Que Son Los Aminoacidos Esenciales

Para Que Funciona Los aminoacidos esenciales

Los aminoacidos esenciales funcionan reparando en el tejido de nuestro cuerpo.

Como los músculos los órganos y nuestra piel.

Cuando tú consumes aminoacidos durante un entrenamiento de ejercicio tu cuerpo los usa para reparar el tejido muscular.

La importancia de ellos son esenciales primero para mantener tu cuerpo anabólico y evitar entrar a un estado catabólico.

Ejemplo si tu entrenas y no son consumes aminoacidos suficiente o te sobre entrenes tu cuerpo tu cuerpo entra aun estado catabólico que si refiere que tu cuerpo comienza a quebrar los tejidos muscular y comienzas a perder masa muscular por la falta de aminoacidos.

Recuerda que tu cuerpo usa los aminoacidos durante el ejercicio y el consumirlos durante tu sesión mantienes tu cuerpo anabólico que quiere decir en estado de cresimiento yo recomiendo tomar 7 gamos de BCAA’s.

 

aminoacidos esenciales

En Que Ayudan Los aminoacidos Esenciales y proteinas

Igual que los aminoacidos y las proteinas son muy fundamental para el desarrollo muscular y recuperadores.

Los amino aminoacidos  y proteinas son los suplementos más importante para el crecimiento muscular yo se que hay muchos suplementos para consumir aya afuera pero si quieres mirar mejor progreso y resultado esto son los dos más importantes.

El mejor tiempo de consumir aminoacidos a la hora de tu entrenamiento y un tip con gatorade para estar hidratado y tengas carbohidratos para tener más fuerza y estimulación durante tu sesión y tus días de descanso puedes tomar los para evitar entrar al estado catabólico.

La Proteína recomido después de tu ejercicio cuando tu cuerpo puede absorber mejor las proteínas esto se llama la ventana anabólica.

Claro quiero recalcar que las proteínas más importante es los alimentos como la Carnes,Pescado, Huevo,Leche etc..   

aminoacidos y proteinas

 

La Whey Protein Engorda?

La whey protein es solamente proteínas yo he escuchado muchas veces esa pregunta.

Primero los factores que engorda a una person son dos las calorías y carbohidratos o azúcares es una respuesta fácil claro que si consumes proteínas de más es pueden convertir en grasa por el exceso.

Como todo sabemos el consumir proteínas de más no es tan fácil por que las cantidades de comida serian altas y pues serian muchas calorías y de todos modos vas a engordar.

Un ejemplo si comes 5 huevos o 6 oz de pollos esto estante comida para no llenarte suficiente pero en proteínas sería alrededor de 30 a 40 gramos y las calorías bajas entre 250 a 350 calorías.

Quiero enseñarte un ejemplo de una proteína que yo recomiendo mucho los factores de nutrición.

Como pudes mirar que las calorías de una cucharada que viene incluido  es los 120 Cal  son 

whey protein engorda

 

muy bajas y los carbohidratos son solo 3g también bajos y grasa 1g.

Si estas tomas un whey protein en estos momentos y está subiendo de peso echa ojo a tu dieta actual y si no ya sabes que no engorda la whey protein.

La Proteína que yo recomiendo es whey protein gold  por que la recomiendo es por que es una de las marcas más confiables en el mundo de los suplementos.

 

whey protein gold

Los aminoacidos esenciales  al final son la fuente de todos en el mundo fitness como las proteínas.

Al final del día la disciplina como tu enfoque es lo que hace ese cambio en ti.

Recuerda tomar mucha agua para hidratación y limpia tu sistema de todo los suplementos que tomamos .

Otra cosa que los suplementos no pueden reemplazar tu comida.

Solo están allí para suplementar tus necesidades de nutrición no reemplazar tus alimentos.

 

Espero que esta información te pueda ser útil y pueda ayudarte a entender que son los aminoacidos esenciales.

Tu amigos de Musclekick.net

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *